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Incrementare la forza fisica e la resistenza

Tra le qualità fisiche più desiderate ci sono la forza e la resistenza. Per migliorare entrambe sono necessarie varie forme di energia. La forza richiede uno sforzo breve ed esplosivo mentre la resistenza si misura in base alla durata dell'allenamento e al tipo di sforzo. Dai un'occhiata ai migliori consigli che abbiamo da darti qui per raggiungere entrambe le mete.
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