Øget kropsstyrke og modstandskraft
To af de mest eftertragtede fysiske egenskaber er styrke og modstandskraft. For at forbedre begge aspekter kræves forskellige former for energi. Styrke indebærer en kortvarig, eksplosiv indsats, mens modstandskraft er relateret til træningens varighed. Se her de bedste forslag til at hjælpe dig med at nå begge mål.
