Øget kropsstyrke

Hvis du ønsker at blive stærkere, har du brug for mere muskelmasse. Sørg for at øge dit proteinindtag, og dyrk styrketræning.

Følg disse tips, og se fremskridt allerede i dag!

Træning

Styrketræning med få reps og tunge vægte. Naturlige øvelser med funktionelle bevægelser – squat, bænkpres og dødløft.

Ernæring

Sørg for at øge mængden af makronæringsstoffer, især protein og kulhydrat, ved alle dine måltider.

Kosttilskud

Tilskud med kreatin vil hjælpe dig til øget muskelstyrke.