Følg disse tips, og se fremskridt allerede i dag!
Træning
Ønsker du mere alsidighed og modstandskraft, kan du prøve at indarbejde intervaltræning i din træningsrutine. Du kan for eksempel løbe med forskellige hastigheder og hældninger, både på løbebåndet og i det fri. For at øge modstanden i dine muskler bør du sigte efter flere repetitioner snarere end tungere vægte.
Ernæring
Sørg for at få flere makronæringsstoffer ved alle dine måltider, især kulhydrater
Kosttilskud
Kosttilskud sørger for at der er energi nok træningen igennem og medvirker til at optimere restitutionen.