Suis ces conseils et commence à progresser dès aujourd'hui !
Entraînement
Consacre une partie de ton entraînement au perfectionnement de ton équilibre, de ta proprioception et à la stabilité de ton torse. Les exercices de ce type te permettront d'améliorer tes virages, de garder ton équilibre et de maintenir une position correcte pendant la pratique d'activités sportives.
Nutrition
Deux à trois heures avant d'entrer dans l'eau, mange un repas léger essentiellement à base de glucides, sans trop de fibres afin de minimiser les risques de gêne gastro-intestinale occasionnée par l'activité physique.
Supplémentation
Complète ton alimentation avec des suppléments qui stimuleront ta croissance musculaire, tout en accélérant ta récupération, sans compter qu'ils te fourniront suffisamment d'énergie pour que tu puisses faire face à l'imprévisibilité de l'eau.