L'avoine est l'aliment parfait pour toi si tu as une vie active, grâce à sa teneur élevée en glucides à faible IG. Consommée avant l'entraînement, l'avoine prépare le terrain pour une activité physique intense en t'apportant un flux constant d'énergie. Pour cette raison, c'est l'un des aliments de pré-entraînement les plus populaires entre les athlètes. Mais même si tu te prépares simplement pour une autre journée de travail, l'avoine est l'une des meilleures options pour maintenir le bon fonctionnement de l'organisme et garder l'esprit vif au cours de la journée. Un autre bénéfice important de l'avoine complète par rapport à l'avoine raffinée, est le fait d'avoir une teneur en fibres plus élevée. Peu importe le type de personne que tu es ou quels sont tes objectifs - manger de l'avoine t'apporte toujours des bénéfices !