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Prendre du poids et de la masse musculaire

Les difficultés pour la prise de poids sont souvent liées à un apport calorique insuffisant ou à une consommation excessive de calories dans les sports d'endurance. Essaie d'augmenter ta consommation de calories et à réduire les temps d'entraînement.
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Entraînement

L'entraînement de force avec peu de répétitions et des poids lourds. Les exercices naturels avec des mouvements fonctionnels - squats, développés et soulevés de terre. Évite les sports d'endurance.

Nutrition

Augmente ta consommation de tous les macronutriments, au cours de tous les repas que tu prendras.

Supplémentation

Les suppléments t'aideront à augmenter ton apport en calories et ta force.

Produits qui m'aideront à atteindre mes Objectifs