Suis ces conseils et commence à progresser dès aujourd'hui !
Entraînement
Il est très important d'utiliser un équipement nous permettant de protéger nos yeux pendant la pratique d'activités sportives, comme les lunettes, les visières, les protecteurs faciaux et les casques. Au-delà de fournir une protection immédiate pour les yeux, ils nous protègent des rayons de soleil tout en favorisant notre performance sportive.
Nutrition
Les épinards, le brocoli, le chou-fleur, l'orange, le kiwi, le raisin, le maïs et le jaune d'oeuf sont quelques-unes des meilleures sources de lutéine, un caroténoïde reconnu pour sa capacité préventive des maladies oculaires et pathologiques, tout en favorisant en général la santé oculaire. Les aliments riches en oméga-3 contribuent également à une amélioration de la vue.
Supplémentation
Cherche des suppléments riches en antioxydants tels que la lutéine. Ils représentent un moyen pratique et sûr d'éviter les lésions oculaires.