Améliorer la qualité du sommeil et réduire le stress
Des facteurs tels qu'un mode de vie au rythme effréné, la compétitivité et la consommation d'aliments transformés et de stimulants ont tendance à rendre les gens anxieux et irritables. Le résultat est qu'ils ne se sentent pas complètement détendus et récupérés après le sommeil, ce qui peut se transformer en un cercle vicieux ou le mal-être assume le contrôle de la vie quotidienne.
Suis ces conseils et commence à progresser dès aujourd'hui !
Entraînement
Les activités comme la natation, le yoga, le pilates et la danse aident à libérer la tension accumulée et aident le corps à se détendre, ce qui permet aussi de favoriser une bonne nuit de sommeil.Nutrition
Les aliments tels que les bananes, les fruits de la passion, le lait et le thé de camomille sont connus pour favoriser la régulation de l'humeur et de la nervosité.Supplémentation
Pour favoriser une alimentation saine, il y a des suppléments contenant du 5-HTP, du GABA ou de la mélatonine, qui favorisent le bien-être et de faibles niveaux d'anxiété et de la nervosité tout en contribuant à l'amélioration de la qualité du sommeil.Produits qui m'aideront à atteindre mes Objectifs
Diminution du stress, de l'anxiété et des sautes d'humeur
Ces suppléments contiennent des substances qui imitent ou stimulent la production de substances naturellement présentes dans le corps, qui sont responsables du bien-être mental et qui évitent la mauvaise humeur. Ils fournissent également la vitalité nécessaire pour faire face à la vie quotidienne avec plus de motivation et de détermination.
