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Cours de fitness

Les cours de fitness sont très bien si tu souhaites t'entraîner avec un groupe. Ils ont un effet stimulant et revigorant, et nos conseils te permettront d'en profiter encore plus.
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Entraînement

Essaie de nouveaux cours. Cela te permettra de stimuler ton corps de différentes manières et tu pourras découvrir de surprenantes disciplines. Ne t'engage pas dans une course sans fin de cours tous les jours, car ton corps a aussi besoin de repos et de récupération. Trois à quatre cours par semaine, de 30 à 60 minutes chacun, t'aideront certainement à atteindre ton objectif.

Nutrition

Il est important de prendre des glucides avant l'entraînement en raison de leur valeur énergétique, toutefois, un gros repas avant l'entraînement peut avoir des conséquences négatives pour ton bien-être. Choisis les glucides adéquats : si tu seras actif pendant plus de 30 minutes, choisis des glucides complexes. Pour les entraînements plus courts et plus intensifs, choisir des glucides simples sera un meilleur choix.

Supplémentation

Parfois, il peut être difficile de trouver des aliments sains, surtout lorsque nous sommes loin de chez nous. Dans de tels cas, les suppléments peuvent être le meilleur moyen de garantir que nous ne manquons d'aucun élément nutritif important. Certains suppléments soutiennent notre santé en général, comme c'est le cas des multivitamines ou de l'oméga-3.

Produits qui m'aideront à atteindre mes Objectifs

Équipement

Choisis des vêtements confortables qui ne limitent pas tes mouvements. Les chaussures correctes peuvent aussi faire une grande différence en absorbant les impacts et en protégeant tes articulations.

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