Segue estas dicas e começa hoje mesmo o teu progresso!
Exercício
A rotina é inimiga de qualquer traceur. Varia sempre os teus treinos para que possas submeter o corpo a vários e novos estímulos, dedicando algumas sessões à prática de movimentos funcionais.Nutrição
Uma dieta equilibrada com os três principais macronutrientes é o ideal. As vitaminas também são importantes, por isso, consome frutas e verduras. O ómega 3 presente em alguns alimentos protege-te das inflamações.Suplementação
Proteína e BCAA são os mais indicados para construção e recuperação muscular. Com músculos fortes, a probabilidade de sofreres uma lesão diminui significativamente. É também importantes cuidares bem das tuas articulações, devido ao impacto de certos movimentos.Produtos para alcançar os meus Objetivos
Prevenção de Lesões
Existem vários movimentos que podem sobrecarregar mais algumas articulações, tais como um Tic Tac. Para estares sempre pronto para a ação, garante uma recuperação muscular adequada e articulações lubrificadas e protegidas contra inflamações.
