Segue estas dicas e começa hoje mesmo o teu progresso!
Exercício
Treinos de endurance para melhorar a resistência cardiovascular e permitir nadar durante mais tempo. Dedica também alguns treinos para fortalecer o core.Nutrição
Faz uma seleção de alimentos a evitar antes de um treino na piscina. Alimentos ricos em gorduras ou fibras e os laticínios podem provocar má disposição e alterações na digestão e na função intestinal.Suplementação
Suplementa-te de acordo com as tuas necessidades. Uma vez que o desenvolvimento dos músculos é mais díficil nos desportos de piscina, a solução para construir e preservar a massa muscular poderá passar por adicionar um suplemento proteico à dieta.Produtos para alcançar os meus Objetivos
Ossos e articulações
Estes suplementos ajudam-te a reduzir a degeneração progressiva das cartilagens, a aliviar dores articulares e a melhorar a tua mobilidade.
