Cross Training

A base do treino funcional, e de modalidades que conjugam movimentos de halterofilismo e peso corporal, é a alimentação. Portanto, cuida primeiro do que comes e pensa só depois nos treinos. Os suplementos são essenciais para complementar este estilo de vida e potenciar os resultados nos WODs.

Segue estas dicas e começa hoje mesmo o teu progresso!

Exercício

Um desporto tão completo tem de ter uma dedicação diária. Se não tens nenhuma base desportiva, começa pelo halterofilismo e pelo ganho de força, entra depois no mundo da ginástica e complementa essas duas áreas com treinos de endurance. Vai ser duro, mas viciante.

Nutrição

Há muitas dietas que podes seguir: Paleo, Zone, Atkins, etc. Todas elas são válidas, desde que consigas adaptar-te e obter resultados. Uma regra simples e que resulta é comer "limpo" e evitar alimentos processados.

Suplementação

Fundamental! Um desporto com tanta intensidade precisa de toda a "ajuda" possível. Os suplementos podem ser a diferença entre conseguir mais 1 repetição num WOD ou mais 1 kg numa RM. Come bem, mas suplementa-te ainda melhor.