Voga
Nel canottaggio sia l'alimentazione che l'esercizio hanno un'importanza fondamentale. Mantenere l'equilibrio su una superficie instabile come l'acqua richiede uno sforzo significativo e anche mantenere una temperatura corporea costante richiede molta energia. Assumere gli integratori giusti può aiutarti a migliorare la performance in questa disciplina.
Segui questi consigli e inizia a fare progressi da oggi!
Allenamento
Dedica parte del tuo allenamento al miglioramento dell'equilibrio, della propriocezione e della stabilità. Esercizi di questo tipo miglioreranno la tua capacità di girarti, mantenere l'equilibrio e avere una buona stabilità nella pratica dello sport.Nutrizione
Due o tre ore prima di entrare in acqua consuma un pasto leggero composto principalmente da carboidrati ma non con troppa fibra al fine di ridurre al minimo il rischio di disturbi gastrointestinali che l'esercizio può indurre.Integrazione
Completa la tua dieta con integratori che aiutano a costruire muscoli, accelerano il recupero e ti forniscono energia sufficiente a farti affrontare l'imprevedibilità dell'acqua.Prozis e Voga hanno unito le forze per massimizzare la tua performance. Trovi qui alcuni prodotti che abbiamo selezionato per te:
Prima dell'allenamento
Per essere in grado di regolare la temperatura in un ambiente freddo l'energia è essenziale per il corpo. Scegli integratori con proteine e carboidrati come avena, che sono una fonte di energia eccellente.
Dopo l'allenamento
È importante reidratare il corpo e ricostituire i macronutrienti e i sali minerali. Abbina il tuo frullato di proteine whey a una fonte di carboidrati. Puoi inoltre assumere un intergratore per il recupero per accelerare questo processo.
Salute dell'Atleta
Fai in modo che la tua alimentazione fornisca al tuo corpo gli antiossidanti e tutte le vitamine di cui necessita.
