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Surf

Nel surf, sia l'alimentazione che l'esercizio fisico sono di estrema importanza. Una tavola che galleggia sull'acqua è una superficie instabile, richiede uno sforzo fisico notevole e necessita di molta energia anche per il mantenimento della giusta temperatura corporea. Gli integratori appropriati possono aiutare a migliorare le tue prestazioni dentro e fuori dall'acqua.
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Allenamento

L'allenamento funzionale è essenziale per un miglior equilibrio, propriocezione e stabilità addominale. Esercizi di questo tipo miglioreranno la tua capacità fare “turns” (girate) nei rail to rail, cutbacks, bottoms, aerials, snaps, ecc. Riuscirai a mantenere e addirittura a migliorare l'equilibrio correggendo la posizione del tuo corpo.

Nutrizione

Due o tre ore prima di entrare in acqua fai un pasto leggero a base soprattutto di carboidrati ma con poche fibre. Ciò ridurrà il rischio di disturbi gastrointestinali provocati dall'esercizio. Ogni volta che non potrai mangiare a quella distanza di tempo prima di entrare in acqua, puoi comunque provare una delle soluzioni di integrazione mostrate di seguito nella sezione "Prima di fare surf".

Integrazione

Rendi la tua dieta più completa con integratori che ti aiutano a mantenere il tuo corpo sano, accelerano il recupero e ti danno energia sufficiente ad affrontare l'imprevedibilità del mare. Ciò ti garantirà di essere preparato a quegli indimenticabili swell che non perderesti per niente al mondo.

Prodotti per raggiungere i miei Obiettivi

Prima di fare surf

Questo è un punto molto importante. Devi essere al top delle tue potenzialità per sfruttare le condizioni del mare e dare il meglio su ogni onda che riesci a catturare. L'energia è essenziale per consentire al tuo corpo di regolare la temperatura in acqua fredda. Usa integratori che contengono proteine, fondamentali per la costruzione, riparazione e manutenzione dei tessuti del corpo, e carboidrati come maltodestrina, un'ottima fonte di energia. Prepara il tuo frullato energetico con una dose di proteine e una di ​maltodestrina.

Salute del surfista

Assicurati che non manchino antiossidanti nella tua alimentazione, e che il tuo corpo ottenga tutte le vitamine di cui ha bisogno.

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