Street dance

Non sempre i danzatori mangiano nel modo più sano. Dato che lottano per avere un corpo leggero, alcuni elementi essenziali tendono a scarseggiare nella loro alimentazione. Sono comunque importanti muscoli forti, ed è per questo che tutte le necessità energetiche devono essere soddisfatte per i migliori risultati e la prevenzione dalle lesioni e per essere nella miglior forma possibile.

Segui questi consigli e inizia a fare progressi da oggi!

Allenamento

Fai allenamenti specifici per rinforzare i muscoli intorno alle articolazioni che usi di più. Muscoli forti possono aiutare a prevenire gli infortuni.

Nutrizione

Non passare troppo tempo senza assumere macronutrienti. Fare molti pasti più piccoli lungo l'arco della giornata aiuta a tenere sotto controllo la fame e a controllare il peso corporeo. L'idratazione è estremamente importante, per cui assicurati di avere sempre dell'acqua con te.

Integrazione

Cerca di complementare la tua dieta con integratori che ti aiutino a sviluppare la massa muscolare, a mantenere la prontezza mentale e a proteggere le articolazioni. Il processo di recupero può essere migliorato assumendo integratori per il recupero.