Sci

Negli sport sulla neve alimentazione e allenamento svolgono entrambi un ruolo molto importante. Inoltre mantenere una temperatura corporea costante consuma molta energia. È per questo che una dieta adeguata e l'attrezzatura giusta contro il freddo sono essenziali.

Segui questi consigli e inizia a fare progressi da oggi!

Allenamento

Dedica parte del tuo allenamento al miglioramento dell'equilibrio, della propriocezione e della stabilità. Esercizi di questo tipo miglioreranno la tua capacità di girarti, mantenere l'equilibrio e avere una buona stabilità nella pratica dello sport.

Nutrizione

Fai pasti ricchi di carboidrati ma con poche fibre. Ti aiuterà a ridurre al minimo il rischio di disagio gastrointestinale indotto dall'esercizio.

Integrazione

A causa delle basse temperature il tuo corpo consumerà più energia per regolare la sua temperatura. Abbina alla tua dieta integratori che aiutano a costruire la massa muscolare, accelerano il recupero e forniscono energia sufficiente per questa attività.