Sci
Negli sport sulla neve alimentazione e allenamento svolgono entrambi un ruolo molto importante. Inoltre mantenere una temperatura corporea costante consuma molta energia. È per questo che una dieta adeguata e l'attrezzatura giusta contro il freddo sono essenziali.
Segui questi consigli e inizia a fare progressi da oggi!
Allenamento
Dedica parte del tuo allenamento al miglioramento dell'equilibrio, della propriocezione e della stabilità. Esercizi di questo tipo miglioreranno la tua capacità di girarti, mantenere l'equilibrio e avere una buona stabilità nella pratica dello sport.Nutrizione
Fai pasti ricchi di carboidrati ma con poche fibre. Ti aiuterà a ridurre al minimo il rischio di disagio gastrointestinale indotto dall'esercizio.Integrazione
A causa delle basse temperature il tuo corpo consumerà più energia per regolare la sua temperatura. Abbina alla tua dieta integratori che aiutano a costruire la massa muscolare, accelerano il recupero e forniscono energia sufficiente per questa attività.Prozis e Sci hanno unito le forze per massimizzare la tua performance. Trovi qui alcuni prodotti che abbiamo selezionato per te:
Prima dell'allenamento
Per essere in grado di regolare la temperatura in un ambiente freddo l'energia è essenziale per il corpo. Scegli integratori con proteine e carboidrati come avena, che sono una fonte di energia eccellente.
Dopo l'allenamento
È importante reidratare il corpo e ricostituire i macronutrienti e i sali minerali. Abbina il tuo frullato di proteine whey a una fonte di carboidrati. Puoi inoltre assumere un intergratore per il recupero per accelerare questo processo.
Prevenzione degli infortuni
Fai in modo da ottimizzare il tuo recupero muscolare, lubrificare le articolazioni e proteggere il tuo corpo dalle infiammazioni usando i prodotti giusti.
Salute dell'Atleta
Fai in modo che la tua alimentazione fornisca al tuo corpo gli antiossidanti e tutte le vitamine di cui necessita.
