Segui questi consigli e inizia a fare progressi da oggi!
Allenamento
La routine è nemica di ogni traceur. Cerca di apportare sempre varietà al tuo allenamento per sottoporre il tuo corpo a stimoli sempre diversi e nuovi. Alcune delle tue sessioni di allenamento dovrebbero essere dedicate ai movimenti funzionali.
Nutrizione
È consigliabile seguire una dieta equilibrata che contenga i tre macronutrienti principali. Dato che anche le vitamine sono importanti, mangia frutta e verdura. Il contenuto di omega 3 in alcuni alimenti può aiutarti a proteggerti dalle infiammazioni.
Integrazione
Proteine e BCAA sono la scelta giusta se vuoi costruire muscoli e recuperare con successo. Muscoli più forti ridurranno in modo significativo i rischi di infortuni. Dato che alcuni movimenti hanno un forte impatto è anche importante prenderti cura delle tue articolazioni.