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Allenamento

Non sai mai quello che ogni partita ha in serbo per te. Ecco perché è opportuno che tu sia preparato a situazioni diverse facendo in modo che il tuo allenamento vari e metta alla prova tutti i diversi gruppi muscolari e i sistemi energetici. Cambia tra cardio, allenamento di forza e allenamento tecnico e fai in modo da concentrarti sulle zone che necessitano di un miglioramento.

Nutrizione

Consuma più pasti durante la giornata. Se il cibo che ingerisci deve essere ricco di carboidrati, proteine e grassi, è importante evitare di mangiare cibi grassi poco prima o dopo l'allenamento e le partite, in quanto questo può interferire con il processo digestivo e il flusso sanguigno. Rimani sempre idratato. Alcuni sport comportano condizioni piuttosto difficili dovute alle condizioni meteorologiche e all'uso di attrezzature speciali e dispositivi di protezione. Porta sempre con te l'acqua e dissetati anche quando non hai sete per evitare la disidratazione.

Integrazione

Usa integratori in base alle tue esigenze. Prendersi cura delle articolazioni e preservare la massa muscolare è una priorità assoluta.

Prodotti per raggiungere i miei Obiettivi

Potenza

Diventando più forte, avrai più potenza esplosiva, maggiore spinta, accelerazione e velocità.

Miglioramento della resistenza

Le proteine whey e gli integratori a base di aminoacidi sono la chiave per combattere i sintomi della stanchezza.

Recupero

La combinazione giusta tra proteine e carboidrati è essenziale per recuperare in maniera efficiente, soprattutto quando ci sono tante partite da giocare.

Prevenzione degli infortuni

Fai in modo da ottimizzare il tuo recupero muscolare, lubrificare le articolazioni e proteggere il tuo corpo dalle infiammazioni usando i prodotti giusti.

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