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Lezioni di fitness

Le lezioni di fitness sono spettacolari se ti piace allenarti in gruppo. Esse hanno un effetto stimolante e tonificante e i nostri suggerimenti ti permetteranno di beneficiare ancora di più dei loro effetti.
Lezioni di fitness
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Allenamento

Prova nuove lezioni. Ciò stimolerà il tuo corpo in modi diversi e avrai la possibilità di scoprire discipline sorprendenti. Non buttarti in maratone di lezioni di fitness tutti i giorni, il tuo corpo ha anche bisogno di riposo e di recuperare. Tre o quattro lezioni alla settimana, ciascuna da 30 a 60 minuti, ti aiuteranno sicuramente a ottenere i tuoi obiettivi.

Nutrizione

I carboidrati prima dell'allenamento sono importanti per il loro valore energetico, ma un pasto abbondante prima dell'esercizio può avere conseguenze negative per il tuo benessere, Scegli i carboidrati giusti: se pensi di fare attività per più di 30 mimuti scegli carboidrati complessi, Per allenamenti più brevi e più intensi i carboidrati semplici saranno una scelta migliore.

Integrazione

A volte può essere difficile trovare alimenti sani, specialmente quando si passa la giornata lontano da casa. In questi casi gli integratori possono essere il miglior modo di garantirti di non privarti di nutrienti importanti. Alcuni integratori, come i multivitaminici o gli omega 3, supportano la tua salute generale.

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