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Danza classica

I ballerini non sempre seguono una dieta adeguata. Si sforzano a mantenere un corpo leggero e magro e tendono a far mancare alcuni elementi essenziali allo loro nutrizione. Per ottenere i massimi risultati, prevenire gli infortuni ed essere nella migliore forma possibile, però, occorre avere muscoli forti ragione per cui tutte le esigenze energetiche devono essere soddisfatte.
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Allenamento

Fai allenamenti specifici per rinforzare i muscoli intorno alle articolazioni che usi di più. Muscoli forti possono aiutare a prevenire gli infortuni.

Nutrizione

Non passare troppo tempo senza assumere macronutrienti. Fare molti pasti più piccoli lungo l'arco della giornata aiuta a tenere sotto controllo la fame e a controllare il peso corporeo. L'idratazione è estremamente importante, per cui assicurati di avere sempre dell'acqua con te.

Integrazione

Cerca di complementare la tua dieta con integratori che ti aiutino a sviluppare la massa muscolare, a mantenere la prontezza mentale e a proteggere le articolazioni. Il processo di recupero può essere migliorato assumendo integratori per il recupero.

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