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Calcio indoor

Vai all'attacco e tieni alta la difesa! Impara come mantenere il tuo corpo carico per poter ottenere risultati ottimali e vincere. Allenati duramente.
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Allenamento

Non sai mai quello che ogni partita ha in serbo per te. Ecco perché è opportuno che tu sia preparato a situazioni diverse facendo in modo che il tuo allenamento vari e metta alla prova tutti i diversi gruppi muscolari e i sistemi energetici. Cambia tra cardio, allenamento di forza e allenamento tecnico e fai in modo da concentrarti sulle zone che necessitano di un miglioramento.

Nutrizione

Consuma più pasti durante la giornata. Se il cibo che ingerisci deve essere ricco di carboidrati, proteine e grassi, è importante evitare di mangiare cibi grassi poco prima o dopo l'allenamento e le partite, in quanto questo può interferire con il processo digestivo e il flusso sanguigno. Rimani sempre idratato. Alcuni sport comportano condizioni piuttosto difficili dovute alle condizioni meteorologiche e all'uso di attrezzature speciali e dispositivi di protezione. Porta sempre con te l'acqua e dissetati anche quando non hai sete per evitare la disidratazione.

Integrazione

Usa integratori in base alle tue esigenze. Prendersi cura delle articolazioni e preservare la massa muscolare è una priorità assoluta.

Prozis e Calcio indoor hanno unito le forze per massimizzare la tua performance. Trovi qui alcuni prodotti che abbiamo selezionato per te:

Potenza

Con più forza, hai anche più esplosività e velocità.

Resistenza

Preparati a giocare per 40 minuti. È importante avere l'energia per partecipare dall'inizio alla fine della partita.

Recupero

È essenziale che la modalità di recupero sia efficiente e che il miglioramento della tua performance sia massimizzato.

Prevenzione delle lesioni

Rinforza e protegge le articolazioni e i legamenti e allo stesso tempo previene i crampi, è fondamentale per farti godere al massimo l'esperienza di giocare a futsal.

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