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Ballo da sala

Non sempre i danzatori praticano la dieta migliore. Dato che lottano per un corpo magro e leggero, alcuni elementi essenziali tendono a mancare nella loro alimentazione. Tuttavia sono fondamentali muscoli forti ed è per questo che tutte le necessità di energia devono essere soddisfatte per i massimi risultati, la prevenzione dalle lesioni e per essere nella miglior forma possibile.
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Allenamento

Fai allenamenti specifici per rinforzare i muscoli intorno alle articolazioni che usi di più. Muscoli forti possono aiutare a prevenire gli infortuni.

Nutrizione

Non passare troppo tempo senza assumere macronutrienti. Fare molti pasti più piccoli lungo l'arco della giornata aiuta a tenere sotto controllo la fame e a controllare il peso corporeo. L'idratazione è estremamente importante, per cui assicurati di avere sempre dell'acqua con te.

Integrazione

Cerca di complementare la tua dieta con integratori che ti aiutino a sviluppare la massa muscolare, a mantenere la prontezza mentale e a proteggere le articolazioni. Il processo di recupero può essere migliorato assumendo integratori per il recupero.

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