Segui questi consigli e inizia a fare progressi da oggi!
Allenamento
Numerosissimi studi confermano l'idea che l'esercizio regolare di intensità moderata aiuta a migliorare la performance intellettuale in persone di tutte le età.
Nutrizione
Una dieta sana è fondamentale per una performance mentale adeguata. Un menu vario, ricco di frutta e verdura e con buone fonti di omega 3, acidi grassi essenziali, lecitina di soia e antiossidanti, favorisce la capacità di concentrazione e memoria, oltre che altre funzioni del cervello.
Integrazione
Esistono integratori naturali con estratti vegetali e nutrienti che aiutano a migliorare la capacità di memoria ed altre facoltà intellettuali.