Salute del Cervello e Memoria

Al giorno d'oggi gli impegni professionali e la vita familiare sono sempre più esigenti. Questo causa stanchezza mentale e comporta spesso la dimunizione della concentrazione e delle capacità di memoria nonché la riduzione delle prestazioni intellettuali e la perdita di vitalità.

Segui questi consigli e inizia a fare progressi da oggi!

Allenamento

Numerosissimi studi confermano l'idea che l'esercizio regolare di intensità moderata aiuta a migliorare la performance intellettuale in persone di tutte le età.

Nutrizione

Una dieta sana è fondamentale per una performance mentale adeguata. Un menu vario, ricco di frutta e verdura e con buone fonti di omega 3, acidi grassi essenziali, lecitina di soia e antiossidanti, favorisce la capacità di concentrazione e memoria, oltre che altre funzioni del cervello.

Integrazione

Esistono integratori naturali con estratti vegetali e nutrienti che aiutano a migliorare la capacità di memoria ed altre facoltà intellettuali.