Perdere Peso e Dimagrire
Dimagrire è uno di quegli obiettivi che ogni persona si prefigge a un certo punto della propria vita. Sia l'alimetazione che l'esercizio fisico giocano un ruolo fondamentale per riuscire a raggiungerlo, l'uso di integratori può essere una carta vincente che, se giocata al momento giusto, rende più semplice l'intero processo.
Allenamento
L'eliminazione di calorie ottenuta con l'esercizio breve ad alta intensità ha effetti di maggiore durata e dá risultati migliori. Aumentando la forza e la massa muscolare premetterai al tuo corpo di bruciare più grasso durante l'arco della giornata. Allenamenti di maggiore durata e inferiore intensità sono più efficaci se si desidera un effetto di eliminazione del grasso istantanea. L'idea migliore è abbinare entrambi i tipi di allenamento.Nutrizione
Evita gli alimenti procesati, gli zuccheri e i carboidrati semplici. Assumi invece più proteine, grassi buoni e carboidrati complessi. Alimentati ogni 3 ore con proporzioni ben equilibrate di questi 3 macronutrienti.Integrazione
Non assumere integratori di carboidrati, concentrati invece sull'eliminazione del grasso. Bruciagrassi Termogenici, CLA, The Verde e L-Carnitina sono scelte eccellenti.Prodotti per raggiungere i miei Obiettivi
Bruciagrassi
I termogenici fanno aumentare la temperatura del corpo. Questo significa che aumentano anche il consumo calorico: la quantità di calorie che il corpo brucia in un determinato periodo di tempo. Il corpo consuma quindi più energia ottenendola dai grassi, compresi i depositi di grasso che sono difficili da eliminare.
Trasformare il grasso corporeo in energia
Nelle cellule viventi, la carnitina ha l'importante funzione di trasportare gli acidi grassi nei mitocondri (dove le cellule producono energia) contribuendo così alla combustione dei grassi. Un adeguato apporto di L-carnitina non solo aumenta la capacità di bruciare i grassi del corpo, ma favorisce anche la sua trasformazione in energia. In forma di integratore, la carnitina può contribuire a preservare il tessuto muscolare magro, favorendo l'uso del grasso come combustibile e diminuendo l'uso dei carboidrati a tale scopo. Questo può essere utile durante l'allenamento cardio, in quanto aumenta i livelli di energia e di resistenza e consente di avere prestazioni migliori.
Ridurre il grasso e mantenere la massa muscolare
Il CLA è un integratore naturale che aiuta a ridurre il grasso corporeo e definire la massa muscolare. Le sue proprietà antiossidanti hanno un effetto positivo sul sistema immunitario. Il CLA inibisce il meccanismo corporeo di immagazzinare il grasso, bloccando alcuni enzimi che espandono le cellule adipose, e allo stesso tempo promuove la conversione delle riserve di grasso in energia. Sul lungo termine può essere di grande aiuto per la combustione dei grassi in quanto spinge l'organismo a bruciarli e a non immagazzinarne in eccesso con la stessa facilità.
Bruciagrassi privi di stimolanti
Non contenendo stimolanti (ad esempio: caffeina, alanina, yohimbina, 7-Keto) questi integratori possono essere assunti in qualsiasi momento della giornata, e possono anche essere assunti insieme ad altri prodotti con stimolanti, come pre-allenamento, termogenici bruciagrassi o energizzanti. Sono perfetti per le persone che si sforzano a perdere peso ma essendo sensibili agli effetti di alcuni ingredienti non vogliono assumerli frequentemente. Può essere il caso di atleti che assumono spesso altri integratori con stimolanti, persone sensibili alla caffeina o persone con problemi cardiovascolari o digestivi. Il consumo di integratori senza stimolanti non influenza il sistema nervoso centrale e fornisce una fonte duratura di energia mobilitando gli acidi grassi immagazzinati nel tessuto adiposo.
Depurativi e Disintossicanti
Questi integratori si concentrano sull'eliminazione delle tossine dal corpo, aiutandoti a sbarazzarti di quelle che non possono essere eliminate naturalmente e ripristinando i livelli di energia. Così contribuiscono alla salute generale e al corretto funzionamento del colon, dei reni, del fegato, dello stomaco, del sangue, delle vie urinarie, dei polmoni e della pelle. L'assunzione di vitamine antiossidanti A, C ed E, nonché di altri ingredienti, spesso a base di piante, è raccomandata frequentemente per pulire il fegato. Le fibre, come quelle presenti nella buccia di psyllium sono molto popolari per la pulizia del tratto intestinale.
Blocca carboidrati
Utilizzare blocca carboidrati aiuta a diminuire l'assorbimento di questi nutrienti nell'intestino. Questi integratori possono bloccare gli effetti degli enzimi digestivi o influenzare il pancreas in modo che il rilascio degli enzimi necessari per digerire i carboidrati venga inibito. Qualunque sia il meccanismo d'azione degli integratori essi ostacolano l'assorbimento di una parte considerevole dei carboidrati consumati durante il pasto e delle calorie associate. Possono essere assunti sia regolarmente che sporadicamente per prevenire l'assorbimento di calorie in un determinato periodo (ad esempio durante la stagione estiva o in altre occasioni speciali).
Blocca grassi
Questi integratori hanno la sorprendente capacità di legarsi ai grassi e al colesterolo, incapsulandoli prima che possano essere assorbiti dal corpo. Essi sono generalmente costituiti da fibre naturali come quelle lipofile, ovvero, attratte dal grasso. Si legano ai grassi e fanno sì che questi vengano eliminati naturalmente, prima che possano essere assorbiti e immagazzinati come grasso corporeo (tessuto adiposo).