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Migliorare la Digestione e il Transito Intestinale

Il tratto gastrointestinale è di estrema importanza per il benessere generale. Si occupa di funzioni primarie come il metabolismo, la digestione e il sistema immunitario. Per risolvere eventuali problemi di digestione e di intestino oltre a poter prendere delle misure in termini di cambiamento dello stile di vita potrai considerare alcuni ingredienti e alcuni integratori che ne controllano i sintomi.
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Allenamento

Una buona notte di riposo, meditare, fare yoga ed esercizio di intensità moderata può aiutare il corpo a recuperare e a mantenere lontane le infiammazioni. Tieni presente che l'eccesso di esercizio può avere una influenza negativa sulla funzione gastrointestinale e che va evitata l'assunzione di grandi quantità di cibo prima dell'allenamento.

Nutrizione

Prima di tutto cerca di scoprire se hai qualche tipo di allergia o intolleranza alimentare, poiché ciò può provocare un disagio gastrointestinale. Se non è il tuo caso, cerca di evitare gli zuccheri, gli alimenti processati e pasti molto speziati e pesanti. Mastica bene gli alimenti per un'azione enzimatica ottimale e per scomporre il tuo cibo in particelle più piccole. Consuma cibi ricchi di fibre oltre che buone fonti di omega 3 e altri grassi sani.

Integrazione

Alcuni integratori sono ricchi di ingredienti naturali che possono essere molto utili nella cura e nella prevenzione di problemi digestivi e intestinali. Tali integratori possono stimolare o neutralizzare le secrezioni gastriche, fornire enzimi importanti per il processamento degli alimenti nel tratto digerente o contenere sostanze calmanti o antiemetiche che aiutano a controllare nausea o vomito.

Prodotti per raggiungere i miei Obiettivi

Digestione e assorbimento

Alcune sostanze specifiche come lo zenzero hanno proprietà anti-emetiche o anti-infiammatorie e possono essere utili in situazioni di nausea, vomito e altri sintomi legati a problemi gastrointestinali. Alcuni prodotti stimolano la produzione di enzimi responsabili per la digestione dei cibi e aiutano a prevenire bruciore di stomaco, malattie e disturbi gastrici.

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