¡Sigue estos consejos y comienza hoy mismo a progresar!
Entrenamiento
Actividades como la natación, el yoga, el pilates y el baile ayudan a descargar la tensión acumulada y favorecen la relajación del cuerpo, mejorando igualmente la calidad del sueño.
Nutrición
Alimentos como el plátano, el maracuyá, la leche y la infusión de manzanilla son conocidos por sus propiedades para favorecer la regulación del humor y el nerviosismo.
Suplementación
Para favorecer una dieta saludable, dispones de suplementos con sustancias tales como 5-HTP, GABA o melatonina, que promueven el bienestar y ayudan a reducir los niveles de ansiedad y nerviosismo, además de mejorar la calidad del sueño.