Definición muscular y tonificación

Para aumentar la masa muscular sin grasa y la definición es importante controlar la ingesta de calorías y, fundamentalmente, el consumo de carbohidratos. Una estrategia ideal sería la combinación de una dieta estricta con entrenamientos en intervalos de alta intensidad.
Definición muscular y tonificación
¡Sigue estos consejos y comienza hoy mismo a progresar!

Entrenamiento

Entrenamiento de fuerza, con pocas repeticiones y cargas elevadas. Ejercicios naturales con movimientos funcionales —sentadillas, press y peso muerto— combinados con deportes de resistencia de corta y media duración.

Nutrición

Incrementa la ingesta de todos los macronutrientes, especialmente las proteínas, en todas las comidas que realices.

Suplementación

La suplementación te ayudará a ingerir la cantidad adecuada de proteínas y a eliminar el exceso de grasa.

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