¡Sigue estos consejos y comienza hoy mismo a progresar!
Entrenamiento
Para una mayor versatilidad y resistencia, intenta integrar el entrenamiento intervalado a tu rutina de ejercicios. Por ejemplo, puedes ejercitarte con diferentes velocidades e inclinaciones en la cinta del gimnasio o al aire libre. Para aumentar la resistencia de tus músculos, escoge entrenamientos con un mayor número de repeticiones en lugar de elegir cargas más pesadas.
Nutrición
Aumenta la ingesta de todos los macronutrientes en todas las comidas que realices, especialmente el de carbohidratos.
Suplementación
La suplementación te garantizará que tienes reservas de energía para todo el entrenamiento y potenciará los resultados en el período de recuperación.