Culturismo - Definición muscular y tonificación
Para aumentar la masa muscular sin grasa y la definición es importante controlar la ingesta de calorías y, fundamentalmente, el consumo de carbohidratos. Una estrategia ideal sería la combinación de una dieta estricta con entrenamientos en intervalos de alta intensidad.
¡Sigue estos consejos y comienza hoy mismo a progresar!
Entrenamiento
Entrenamiento de fuerza, con pocas repeticiones y cargas elevadas. Ejercicios naturales con movimientos funcionales —sentadillas, press y peso muerto— combinados con deportes de resistencia de corta y media duración.Nutrición
Incrementa la ingesta de todos los macronutrientes, especialmente las proteínas, en todas las comidas que realices.Suplementación
La suplementación te ayudará a ingerir la cantidad adecuada de proteínas y a eliminar el exceso de grasa.Productos para alcanzar mis Objetivos