Perder peso y adelgazar
Adelgazar es uno de los objetivos más perseguidos por cualquier persona en algún momento de su vida. Dado que la alimentación y el ejercicio físico son factores esenciales para alcanzar esa meta, la suplementación constituye el elemento clave que, si se utiliza en el momento idóneo, facilita el desarrollo de todo el proceso.
Entrenamiento
Los entrenamientos de alta intensidad y corta duración tienen un efecto más duradero y proporcionan mejores resultados. Al aumentar la fuerza y la masa muscular, permiten que el cuerpo queme más grasa a lo largo el día. Los entrenamientos de larga duración y baja intensidad resultan más eficaces si se persigue quemar grasa de forma inmediata. La mejor solución sería combinar ambos tipos de acondicionamiento.Nutrición
Evita alimentos procesados, azúcares y carbohidratos simples. Opta por consumir más proteínas, grasas saludables y carbohidratos complejos. Intenta comer cada 3 horas, manteniendo una ingesta equilibrada de los 3 macronutrientes.Suplementación
No consumas suplementos de carbohidratos y concéntrate en los quemadores de grasa. Los termogénicos, los quemadores de grasa, el CLA, el té verde y la L-carnitina son excelentes opciones.Productos para alcanzar mis Objetivos
Quemadores de grasa
Los suplementos termogénicos elevan la temperatura corporal. Esto significa que también aumentan el gasto calórico o la cantidad de calorías que el cuerpo quema dentro de una determinado período de tiempo. El cuerpo en consecuencia consume más energía que puede obtenerse a partir de la grasa, incluyendo los depósitos de grasa que pueden ser difíciles de eliminar.
Convertir grasa corporal en energía
En las células vivas, la carnitina desempeña una función importante en el transporte de ácidos grasos a la mitocondria (donde las células producen energía), lo que contribuye a la combustión de la grasa. Una ingesta adecuada de L-carnitina no solo aumenta la capacidad de quemar grasa del organismo, sino también su producción de energía. Como suplemento, la carnitina puede ayudar a preservar el tejido muscular mediante el fomento de la utilización de la grasa como combustible, disminuyendo el uso de carbohidratos para ese propósito. Esto puede ser útil durante el entrenamiento de cardio, ya que aumenta los niveles de energía y resistencia, ayudando a mejorar el rendimiento.
Reducir grasa y mantener masa muscular
El CLA es un suplemento natural que ayuda a reducir la grasa corporal y definir la masa muscular. También tiene propiedades antioxidantes que tienen un efecto positivo sobre el sistema inmunológico. La CLA inhibe el mecanismo del organismo para almacenar grasa corporal mediante el bloqueo de ciertas enzimas que expanden las células adiposas, y al mismo tiempo favorece la conversión de las reservas de grasa en energía. Puede ser de gran ayuda en la quema de grasa a largo plazo, ya que incentiva al cuerpo a quemar grasa y no almacenar el exceso de grasa con la misma facilidad.
Quemadores de grasa sin estimulantes
Debido a que estos suplementos no contienen ningún estimulante (por ejemplo: cafeína, alanina, yohimbina, 7-Keto) se pueden utilizar en cualquier momento del día, e incluso se pueden combinar con otros productos con estimulantes, como los preentrenamientos, termogénicos o estimulantes energéticos. Son perfectos para las personas que pretenden bajar de peso, pero que son sensibles a los efectos de ciertos ingredientes por lo que no desean tomarlos frecuentemente. Este puede ser el caso de los atletas que a menudo toman otros suplementos con estimulantes, de las personas sensibles a la cafeína o de aquellas con problemas cardiovasculares o digestivos. El consumo de suplementos sin estimulantes no afecta al sistema nervioso central y proporciona además una fuente duradera de energía a partir de la movilización de ácidos grasos almacenados en el tejido adiposo.
Depurativos y desintoxicantes
Estos suplementos se centran en la eliminación de toxinas de nuestro organismo, lo que ayuda a librarse de esos excesos que no pueden ser eliminados de forma natural y a recuperar la energía. Esta es la forma en la que contribuyen para la salud general y el buen funcionamiento del colon, riñones, hígado, estómago, sangre, vías urinarias, pulmones y piel. Las vitaminas antioxidantes A, C y E, así como otros ingredientes, a menudo de origen vegetal, también son frecuentemente recomendados como depurativos hepáticos. Fibras, como la cáscara de psyllium también son muy utilizadas para la limpieza del tracto intestinal.
Bloqueadores de carbohidratos
El uso de bloqueadores de carbohidratos ayuda a disminuir la absorción de estos nutrientes en los intestinos. Estos suplementos pueden bloquear los efectos de las enzimas digestivas o influir en el páncreas de manera que se inhibe la liberación de las enzimas necesarias para digerir los carbohidratos. Sea cual fuere el mecanismo de acción, estos compuestos impiden la absorción de una parte considerable de los carbohidratos consumidos durante una comida, y de las calorías asociadas. Se pueden tomar tanto regular como esporádicamente, simplemente para evitar la absorción de calorías en un momento determinado (por ejemplo, en épocas festivas u otras ocasiones especiales).
Bloqueadores de grasa
Estos suplementos tienen la sorprendente capacidad de unirse a las grasas y el colesterol, encapsulando los mismos antes de que puedan ser absorbidos por el organismo. Por lo general, están compuestos por fibras naturales no digeribles que son lipofílicas, lo que significa que se sienten atraídas por la grasa. Se unen a la grasa que luego se excreta por medios naturales, antes de que pueda ser absorbida y almacenado como grasa corporal (tejido adiposo).