Perder peso y adelgazar

Adelgazar es uno de los objetivos más perseguidos por cualquier persona en algún momento de su vida. Dado que la alimentación y el ejercicio físico son factores esenciales para alcanzar esa meta, la suplementación constituye el elemento clave que, si se utiliza en el momento idóneo, facilita el desarrollo de todo el proceso.

¡Sigue estos consejos y comienza hoy mismo a progresar!

Entrenamiento

Los entrenamientos de alta intensidad y corta duración tienen un efecto más duradero y proporcionan mejores resultados. Al aumentar la fuerza y la masa muscular, permiten que el cuerpo queme más grasa a lo largo el día. Los entrenamientos de larga duración y baja intensidad resultan más eficaces si se persigue quemar grasa de forma inmediata. La mejor solución sería combinar ambos tipos de acondicionamiento.

Nutrición

Evita alimentos procesados, azúcares y carbohidratos simples. Opta por consumir más proteínas, grasas saludables y carbohidratos complejos. Intenta comer cada 3 horas, manteniendo una ingesta equilibrada de los 3 macronutrientes.

Suplementación

No consumas suplementos de carbohidratos y concéntrate en los quemadores de grasa. Los termogénicos, los quemadores de grasa, el CLA, el té verde y la L-carnitina son excelentes opciones.