¡Sigue estos consejos y comienza hoy mismo a progresar!
Entrenamiento
Es muy importante el uso de equipamientos de protección ocular durante la práctica deportiva, tales como gafas, viseras, protectores faciales o cascos. Además de proteger los ojos directamente, reducen el impacto de la luz solar, favoreciendo el rendimiento deportivo.
Nutrición
Espinacas, brócoli, coliflor, naranja, kiwi, uvas, maíz y yema de huevo son algunas de las mejores fuentes alimenticias de luteína, un carotenoide que ha demostrado su eficacia en la prevención de patologías oculares y la salud de los ojos en general. Los alimentos ricos en omega 3 también contribuyen a mejorar la visión.
Suplementación
Utiliza suplementos ricos en antioxidantes tales como la luteína. Son una forma práctica y segura de prevenir daños y patologías oculares.