¡Sigue estos consejos y comienza hoy mismo a progresar!
Entrenamiento
El sobreentrenamiento, el ejercicio físico en condiciones inapropiadas y el uso de material inadecuado, así como otros factores tales como la composición y la morfología corporal, puede originar y/o empeorar ciertas patologías y lesiones en huesos y articulaciones. Escoge el tipo de deporte que más se adapte a tus características y equípate correctamente.
Nutrición
Cada deportista tiene necesidades específicas, antes, durante y después del ejercicio físico. Por ello, es fundamental un asesoramiento personalizado y concreto, para poder adaptar la alimentación a cada una de las fases de la actividad física. Si es necesario, acude a un nutricionista especializado.
Suplementación
Nuestra alimentación no siempre es la más adecuada y, en ocasiones, factores tales como el estrés, la falta de tiempo y el cansancio no nos permiten seleccionar los alimentos más saludables y nutritivos. Los suplementos alimenticios pueden ayudarnos a satisfacer esas necesidades de una manera práctica y segura, contribuyendo a un funcionamiento idóneo del sistema inmunitario, además de prevenir deficiencias nutricionales, reducir los efectos provocados por el estrés oxidativo y mantener sanos los huesos y las articulaciones.