Mejorar la digestión y el tránsito intestinal
El tracto gastrointestinal es de extrema importancia para el bienestar general. Envuelve funciones primarias como el metabolismo, la digestión y el sistema inmunológico. La solución a los problemas con la digestión y los intestinos pasa por el recurso a ingredientes o suplementos dietéticos, que controlen los síntomas, así como por la adopción de cambios en el estilo de vida.
¡Sigue estos consejos y comienza hoy mismo a progresar!
Entrenamiento
Dormir adecuadamente, practicar actividades tales como meditación o yoga y realizar ejercicio de intensidad moderada favorece la recuperación del organismo y previene los procesos inflamatorios. Ten en cuenta que el ejercicio excesivo puede perjudicar el funcionamiento gastrointestinal y evita el consumo de grandes cantidades de alimentos antes del entrenamiento.Nutrición
En primer lugar, intenta descubrir si tienes algún tipo de alergia o intolerancia alimentaria que pueda estar causando el malestar gastrointestinal. Si no es así, evita el consumo de azúcares, alimentos procesados y comidas muy condimentadas y pesadas. Mastica bien la comida para optimizar la acción enzimática y reducir los alimentos en partículas más pequeñas. Ingiere alimentos ricos en fibra y consume fuentes alimenticias con alto contenido en ácidos grasos omega 3 y otras grasas saludables.Suplementación
Algunos suplementos son ricos en ingredientes naturales que pueden resultar de gran utilidad en el tratamiento y la prevención de problemas digestivos e intestinales. Estos suplementos pueden estimular o neutralizar las secreciones gástricas, proporcionar enzimas esenciales para el procesamiento de los alimentos en el tracto digestivo o contener sustancias calmantes o antieméticas que ayudan a controlar las náuseas y los vómitos.Productos para alcanzar mis Objetivos
Digestión y absorción
Sustancias específicas como el jengibre tienen propiedades antieméticas o antiinflamatorias que pueden ser de utilidad en situaciones de náuseas, vómitos y otros síntomas de problemas gastrointestinales. Ciertos productos estimulan la producción de las enzimas responsables de la digestión de los alimentos, ayudan a prevenir la acidez estomacal, náuseas y el malestar gástrico.
