¡Sigue estos consejos y comienza hoy mismo a progresar!
Entrenamiento
Innumerables estudios confirman que la práctica regular de ejercicio físico de intensidad moderada contribuye a mejorar el rendimiento intelectual en personas de todas las edades.
Nutrición
Una dieta saludable resulta fundamental para optimizar el rendimiento mental. Una alimentación variada, rica en verduras y fruta, con buenas fuentes de omega 3, ácidos grasos esenciales, lecitina de soja y antioxidantes favorece la capacidad de concentración y de memoria, así como diversas funciones cerebrales.
Suplementación
Hay suplementos naturales con extractos de plantas y nutrientes que contribuyen a mejorar los procesos de memoria y otras capacidades intelectuales.