¡Sigue estos consejos y comienza hoy mismo a progresar!
Entrenamiento
El sobreentrenamiento, el ejercicio físico en condiciones inapropiadas y el uso de material inadecuado, así como otros factores tales como la composición y la morfología corporal, puede originar y/o empeorar ciertas patologías y lesiones en huesos y articulaciones. Escoge el tipo de deporte que más se adapte a tus características y equípate correctamente.
Nutrición
Elige alimentos ricos en calcio, vitaminas C y D, selenio y ácidos grasos omega 3, tales como productos lácteos, verduras de hoja verde, frutas y pescado.
Suplementación
Diversos suplementos específicos reducen la degeneración progresiva del cartílago a lo largo de la vida, originada por factores tales como la edad, el sedentarismo, los traumatismos en las articulaciones, la menopausia y la práctica de deportes que ejercen un gran impacto sobre las articulaciones (la actividad física intensa provoca estrés articular).