Hidratos de Carbono

Hidratos de Carbono

Los carbohidratos se encuentran presentes en varios alimentos y, junto con las proteínas y las grasas, constituyen los principales proveedores de calorías que aportan los alimentos. Los suplementos dietéticos pueden contener mezclas de carbohidratos complejos y azúcares simples, como la dextrosa o la maltodextrina. Se utilizan preferentemente antes o después del entrenamiento, ya que proporcionan energía, reponen los niveles de glucosa, estimulan la liberación de insulina y contribuyen a un aumento de la masa muscular.

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