Tenis de mesa

Tu cuerpo requiere los nutrientes necesarios para conseguir realizar esfuerzos de corta duración y gran intensidad. No sólo depende de ti. Sigue una vida sana y cuida al máximo tu alimentación.
Tenis de mesa
¡Sigue estos consejos y comienza hoy mismo a progresar!

Entrenamiento

Opta por entrenamientos que te permitan trabajar la agilidad. En algunas disciplinas deportivas, es importante entrenar la velocidad en distancias cortas. También resulta fundamental el fortalecimiento de los músculos que rodean las articulaciones más activas.

Nutrición

Es esencial garantizar buenas reservas de glucógeno muscular y niveles adecuados de concentración. Los carbohidratos te ayudarán a lograr estos objetivos. Recuerda que debes consumir carbohidratos todos los días, no sólo antes de la competición.

Suplementación

Complementa tu dieta con suplementos que favorezcan la recuperación y te aporten la energía necesaria para los partidos, ya sean largos o cortos.

Productos para alcanzar mis Objetivos

Potencia

Si tienes más fuerza, conseguirás una mayor capacidad explosiva, empuje, aceleración y velocidad.

Recuperación

La combinación adecuada entre proteína y carbohidratos es esencial para una recuperación eficiente, especialmente cuando quedan por delante una gran cantidad de partidos.

Prevención de lesiones

Los ejercicios de resistencia y sprints rápidos con cambios de dirección repentinos, someten a las articulaciones a una mayor sobrecarga. Protege las articulaciones con suplementos y sustancias específicas.