¡Sigue estos consejos y comienza hoy mismo a progresar!
Entrenamiento
Cada partido es único y te obliga a enfrentarte a estímulos diferentes e imprevisibles. Por esta razón, tu entrenamiento debe ser muy variado y prepararte para situaciones diversas, trabajando los diferentes grupos musculares y los sistemas energéticos de tu cuerpo. Combina entrenamientos cardiovasculares, ejercicios de fuerza y sesiones de perfeccionamiento técnico, centrándote en los aspectos que necesitas potenciar y mejorar.Nutrición
Debes realizar varias comidas a lo largo del día. Los alimentos consumidos deben ser ricos en carbohidratos, proteínas y grasas, si bien es fundamental evitar ingerir alimentos grasos antes o después de las sesiones de entrenamiento y de los partidos, ya que interfieren con el proceso digestivo y el flujo sanguíneo. Mantente hidratado en todo momento. Algunos deportes están sujetos a condiciones más adversas debido a factores tales como las condiciones climáticas o el empleo de equipamientos especiales y protecciones. Por ello, es muy importante que tengas siempre agua a tu disposición y que bebas, aunque no sientas sed, para evitar la deshidratación.Suplementación
Determina los suplementos más adecuados en función de tus necesidades específicas. En todo caso, debes otorgar prioridad al cuidado de las articulaciones y al mantenimiento de la masa muscular.Productos para alcanzar mis Objetivos
Potencia
Si tienes más fuerza, conseguirás una mayor capacidad explosiva, empuje, aceleración y velocidad.
Aumentar la resistencia
En esta categoría, los suplementos de suero de leche y de aminoácidos te ayudarán definitivamente a combatir y retrasar los síntomas de la fatiga.
Recuperación
La combinación adecuada entre proteína y carbohidratos es esencial para una recuperación eficiente, especialmente cuando quedan por delante una gran cantidad de partidos.
Prevención de lesiones
Asegúrate de que tu recuperación muscular está optimizada, tus articulaciones se lubrican y tu cuerpo se protege contra la inflamación con estos productos.
