¡Sigue estos consejos y comienza hoy mismo a progresar!
Entrenamiento
La rutina es el principal enemigo de cualquier "traceur". Debes variar continuamente tus entrenamientos, sometiendo tu cuerpo a nuevos y diferentes estímulos. Reserva algunas sesiones para el entrenamiento de movimientos funcionales.
Nutrición
La dieta ideal debe ser equilibrada e incluir los tres principales macronutrientes. Las vitaminas también resultan esenciales, por lo que es importante consumir frutas y verduras. Algunos alimentos contienen ácidos grasos omega 3, que contribuyen a reducir los procesos inflamatorios.
Suplementación
Las proteínas y los BCAA son la mejor opción si pretendes desarrollar masa muscular y disfrutar de una completa recuperación. Aumentar la fuerza muscular reducirá significativamente la probabilidad de sufrir lesiones. También es fundamental fortalecer las articulaciones, debido al gran impacto de algunos movimientos.