Parkour

La fuerza, la resistencia, la coordinación y la concentración son los elementos fundamentales para optimizar tus movimientos. Descubre cómo puedes mejorar estas cualidades.
Parkour
¡Sigue estos consejos y comienza hoy mismo a progresar!

Entrenamiento

La rutina es el principal enemigo de cualquier "traceur". Debes variar continuamente tus entrenamientos, sometiendo tu cuerpo a nuevos y diferentes estímulos. Reserva algunas sesiones para el entrenamiento de movimientos funcionales.

Nutrición

La dieta ideal debe ser equilibrada e incluir los tres principales macronutrientes. Las vitaminas también resultan esenciales, por lo que es importante consumir frutas y verduras. Algunos alimentos contienen ácidos grasos omega 3, que contribuyen a reducir los procesos inflamatorios.

Suplementación

Las proteínas y los BCAA son la mejor opción si pretendes desarrollar masa muscular y disfrutar de una completa recuperación. Aumentar la fuerza muscular reducirá significativamente la probabilidad de sufrir lesiones. También es fundamental fortalecer las articulaciones, debido al gran impacto de algunos movimientos.

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