¡Sigue estos consejos y comienza hoy mismo a progresar!
Entrenamiento
Opta por entrenamientos que te permitan trabajar la agilidad. En algunas disciplinas deportivas, es importante entrenar la velocidad en distancias cortas. También resulta fundamental el fortalecimiento de los músculos que rodean las articulaciones más activas.Nutrición
Es esencial garantizar buenas reservas de glucógeno muscular y niveles adecuados de concentración. Los carbohidratos te ayudarán a lograr estos objetivos. Recuerda que debes consumir carbohidratos todos los días, no sólo antes de la competición.Suplementación
Complementa tu dieta con suplementos que favorezcan la recuperación y te aporten la energía necesaria para los partidos, ya sean largos o cortos.Productos para alcanzar mis Objetivos
Potencia
Si tienes más fuerza, conseguirás una mayor capacidad explosiva, empuje, aceleración y velocidad.
Aumentar la resistencia
En esta categoría, los suplementos de suero de leche y de aminoácidos te ayudarán definitivamente a combatir y retrasar los síntomas de la fatiga.
Recuperación
La combinación adecuada entre proteína y carbohidratos es esencial para una recuperación eficiente, especialmente cuando quedan por delante una gran cantidad de partidos.
Prevención de lesiones
Los ejercicios de resistencia y sprints rápidos con cambios de dirección repentinos, someten a las articulaciones a una mayor sobrecarga. Protege las articulaciones con suplementos y sustancias específicas.
