¡Sigue estos consejos y comienza hoy mismo a progresar!
Entrenamiento
Cada partido es único y te obliga a enfrentarte a estímulos diferentes e imprevisibles. Por esta razón, tu entrenamiento debe ser muy variado y prepararte para situaciones diversas, trabajando los diferentes grupos musculares y los sistemas energéticos de tu cuerpo. Combina entrenamientos cardiovasculares, ejercicios de fuerza y sesiones de perfeccionamiento técnico, centrándote en los aspectos que necesitas potenciar y mejorar.Nutrición
Debes realizar varias comidas a lo largo del día. Los alimentos consumidos deben ser ricos en carbohidratos, proteínas y grasas, si bien es fundamental evitar ingerir alimentos grasos antes o después de las sesiones de entrenamiento y de los partidos, ya que interfieren con el proceso digestivo y el flujo sanguíneo. Mantente hidratado en todo momento. Algunos deportes están sujetos a condiciones más adversas debido a factores tales como las condiciones climáticas o el empleo de equipamientos especiales y protecciones. Por ello, es muy importante que tengas siempre agua a tu disposición y que bebas, aunque no sientas sed, para evitar la deshidratación.Suplementación
Determina los suplementos más adecuados en función de tus necesidades específicas. En todo caso, debes otorgar prioridad al cuidado de las articulaciones y al mantenimiento de la masa muscular.Prozis y Fútbol sala han unido fuerzas para maximizar tu rendimiento. Esta es la selección de productos que tenemos para ti:
Potencia
Con más fuerza, consigues incrementar tu explosividad y velocidad.
Resistencia
Prepárate para jugar los 40 minutos. Es esencial tener energía para rendir al máximo durante todo el partido.
Recuperación
Resulta esencial recuperarse de manera eficiente y maximizar la mejora en el rendimiento.
Prevención de lesiones
El fortalecimiento y la protección de las articulaciones y los ligamentos, así como la prevención de lesiones tales como los calambres, es fundamental para disfrutar al máximo del fútbol sala.
