Culturismo - Ganar masa muscular

Para incrementar el desarrollo de masa muscular es fundamental un buen entrenamiento de fuerza y una alimentación adecuada. El descanso también constituye un elemento esencial, dado que los músculos no consiguen crecer sin el debido reposo.
Culturismo - Ganar masa muscular
¡Sigue estos consejos y comienza hoy mismo a progresar!

Entrenamiento

Entrenamientos de fuerza, con pocas repeticiones y cargas elevadas. Ejercicios naturales con movimientos funcionales: sentadillas, press y peso muerto. Evita las modalidades deportivas de resistencia.

Nutrición

Incrementa la ingesta de todos los macronutrientes, especialmente las proteínas, en todas las comidas que realices.

Suplementación

La suplementación te ayudará a obtener la cantidad adecuada de proteínas para aumentar la masa muscular, en una dosis aproximada de 2 g por kg de peso corporal.

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