¡Sigue estos consejos y comienza hoy mismo a progresar!
Entrenamiento
Entrenamientos de fuerza, con pocas repeticiones y cargas elevadas. Ejercicios naturales con movimientos funcionales: sentadillas, press y peso muerto. Evita las modalidades deportivas de resistencia.Nutrición
Incrementa la ingesta de todos los macronutrientes, especialmente las proteínas, en todas las comidas que realices.Suplementación
La suplementación te ayudará a obtener la cantidad adecuada de proteínas para aumentar la masa muscular, en una dosis aproximada de 2 g por kg de peso corporal.Productos para alcanzar mis Objetivos