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Aumentar força física e resistência

Duas das competências físicas mais desejadas, Força e Resistência. Para melhorar em ambas, a energia é necessária de diferentes formas. Na Força, o esforço é curto e explosivo; na Resistência, a duração do treino dita o que devemos fazer. Vê aqui as nossas melhores sugestões para alcançares estes dois objetivos.
Aumentar força física e resistência
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