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Aumentar la fuerza física

Para tener más fuerza, es necesario incrementar la masa muscular. Aumenta la ingesta de proteínas y realiza entrenamiento específico de fuerza.
Aumentar la fuerza física
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¡Sigue estos consejos y comienza hoy mismo a progresar!

Entrenamiento

Entrenamiento de fuerza, con pocas repeticiones y cargas elevadas. Ejercicios naturales con movimientos funcionales: sentadillas, press y peso muerto.

Nutrición

Incrementa la ingesta de macronutrientes, especialmente las proteínas y los carbohidratos, en todas las comidas que realices.

Suplementación

La suplementación con creatina te ayudará a incrementar la fuerza muscular.

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