veslovanie

Pri veslovaní je mimoriadne dôležitá správna výživa aj tréning. Udržať rovnováhu na nestabilnom povrchu, akým je voda, si vyžaduje veľké úsilie a aj udržiavanie stálej telesnej teploty spotrebuje veľa energie. Správne zvolené doplnky výživy vám môžu pomôcť zlepšiť výkon v tejto disciplíne.

Dodržujte tieto tipy a začnite napredovať už dnes!

Tréning

Venovať časť svojho tréningu zlepšeniu rovnováhy, propriocepcie a stability stredu tela sa oplatí. Cvičenia tohto typu zlepšia vašu schopnosť otáčať sa, udržať rovnováhu a správny postoj pri športovaní.

Výživa

Dve až tri hodiny pred vstupom do vody si dajte ľahké jedlo s prevahou sacharidov, ale s nízkym obsahom vlákniny, aby ste minimalizovali riziko tráviacich ťažkostí spôsobených fyzickou aktivitou.

Doplnky výživy

Doplňte svoj jedálniček o doplnky výživy, ktoré podporujú budovanie svalov, urýchľujú regeneráciu a dodajú vám dostatok energie na zvládnutie nepredvídateľnosti vody.