Välj ditt kön:

Muskelmassatillväxt

Vägen mot muskelmassatillväxt bör bestå av bra styrketräning och en bra kost. Det krävs även att man får tillräckligt med vila då musklerna inte kan växa utan den.
Muskelmassatillväxt
Var vänlig logga in för att fortsätta!
Följ de här råden och börja utvecklas redan idag!

Träning

Styrketräning med få repetitioner och tunga vikter. Naturliga övningar med funktionella rörelser. Knäböj, press, marklyft. Begränsa ditt utövande av uthållighetssporter.

Näring

Öka ditt makronäringämnesintag i alla måltider, detta gäller framför allt protein.

Tillskott

Tillskottet kommer hjälpa dig få det proteinintag som krävs för att öka muskelmassan. Intaget som krävs är cirka 2 gram per kilo kroppsvikt.

Produkter för att nå mina mål

Kreatin

Kreatin ökar din muskelstyrka och muskelmassa. När du är starkare kan du träna hårdare vilket i sin tur ger dig en ökad muskeltillväxt.

Denna webbplats använder cookies för att förbättra din webbupplevelse och för statistiska ändamål. Genom att besöka oss godkänner du dem. För mer information om de cookies som används, hur du hanterar eller inaktiverar dem i denna enhet, klicka här.