Выбери свой пол:

Набор Мышечной Массы

Путь для разработки мышечной массы должен состоять из хорошей силовой тренировки и правильной диеты. Получение достаточного отдыха также требуется, потому что мышцы не смогут расти без него.
Набор Мышечной Массы
Пожалуйста, войди в аккаунт, чтобы продолжить!
Следуй этим советам и начни прогрессировать уже сегодня!

Тренировка

Силовые тренировки с несколькими повторениями и тяжелым весом. Естественные упражнения с функциональными движениями - Приседания, Становая Тяга и Пресс. Ограничь свою практику спорта на выносливость.

Питание

Увеличь потребление всех питательных макроэлементов, в частности протеинов, во всех имеющихся блюдах.

Прием добавки

Прием добавок поможет тебе принять нужное количество протеина для увеличения мышечной массы, которое должно быть около 2г на кг веса тела.

Продукты, которые помогут мне достигнуть моих Целей

Креатин

Креатин увеличит твою мышечную силу и массу. Когда ты сильнее, ты можешь заниматься более тяжелыми тренировками, что приведет к еще большему мышечному росту.

Этот сайт использует файлы cookie с целью улучшения пользовательского опыта и сбора статистических данных. Посещая этот сайт, ты соглашаешься на их использование. Для дальнейшей информации об использовании файлов cookie и для отключения их на этом устройстве, пожалуйста, кликни здесь.