Suplementos de vitamina D, C, B12 e biotina
As vitaminas desta secção servem para complementar a alimentação e existem isoladas ou em fórmulas combinadas, em cápsulas, cápsulas moles e comprimidos. A escolha depende sobretudo da vitamina que procuras e da dose diária de que precisas.
Vitamina D e vitamina D3+K2
A Vitamina D3 tem apenas colecalciferol, em cápsulas moles. A Vitamina D3 2000 UI tem 2000 UI (50 µg) por unidade, e a Vitamina D3 Profissional chega à mesma dose diária com duas cápsulas de 1000 UI. A vitamina D contribui para a manutenção de ossos normais e para o normal funcionamento do sistema imunitário.
A Vitamina D3+K2 junta as duas vitaminas no mesmo produto. A vitamina K também contribui para a manutenção de ossos normais.
Vitamina C
A Vitamina C tem 1000 mg por dose diária e inclui roseira-brava e bioflavonoides cítricos. A vitamina C contribui para o normal funcionamento do sistema imunitário e para a redução do cansaço e da fadiga.
Complexo B e vitamina B12
O Complexo B junta as oito vitaminas do complexo B numa só toma. Várias delas, como a B1, a B2 e a B6, contribuem para o normal metabolismo produtor de energia. A vitamina B12 vem isolada, em comprimidos aptos para vegans. Como a B12 existe sobretudo em alimentos de origem animal, é uma das vitaminas mais procuradas por quem segue uma alimentação vegana. A vitamina B12 contribui para a redução do cansaço e da fadiga.
Biotina e vitaminas para o cabelo
A biotina é a opção mais simples, com uma só vitamina. O Hair Pro Complex é mais completo: junta péptidos de colagénio Verisol®, aminoácidos, vitaminas, minerais e extrato de cavalinha, com biotina, zinco e selénio. A biotina, o zinco e o selénio contribuem para a manutenção de cabelos normais.
Como escolher uma vitamina
- Dose diária, não por unidade: uma cápsula de 2000 UI ou duas de 1000 UI dão a mesma dose. Na vitamina D, a dose pode aparecer em UI ou em µg (1000 UI equivalem a 25 µg).
- Isolada ou combinada: se já tomas um multivitamínico, confirma as doses para não repetires as mesmas vitaminas.
- Vitamina K2: se tomas medicação anticoagulante, fala com o teu médico antes de tomar vitamina K.